Grejpfruty

Mimo, że jego miąższ w ok. 90% składa się z wody, stanowi cenne źródło witamin, barwników i związków chemicznych. Grejpfruty zawierają witaminę A, B, C, E, P, likopen, pektyny, przeciwutleniacze oraz potrzebny dla naszego układu trawiennego błonnik. Owoce te stanowią źródło potasu, magnezu, fosforu, żelaza, wapnia oraz sodu. 


Na rynku możemy kupić:
- odmianę czerwoną - chyba najbardziej popularną, która charakteryzuje się gorzkim smakiem, dużą soczystością oraz kwasowym posmakiem;
- odmianę żółtą, która choć też jest kwaśna to jednak nie ma goryczy;
- najsłodszą odmianę jaką są grejpfruty zielone.

Mało kto wie, że jeden ze składników tego owoca - furanokumaryny, sprawia, że nasze organizmy gorzej wchłaniają lekarstwa, dlatego niewskazane jest popijanie antybiotyków czy tabletek antykoncepcyjnych sokiem z grejpfruta.

Poza tym grejpfruty :
- obniżają cholesterol we krwi, a więc zmniejszają ryzyko zawału serca,
- ze względu na duże ilości przeciwutleniaczy z grupy fawonoidów mają działanie przeciwnowotworowe,
- pobudzają apetyt,
- orzeźwiają,
- wzmacniają nasz układ odpornościowy,
- regulują pracę jelit dzięki zawartości błonnika,
- owoc grejpfruta wskazany jest na problemy skórne,
- mimo swojej kwasowości pomagają w walce z wrzodami żołądka,
- wskazany dla osób chorujących na cukrzyce,
- grejpfruty są często składnikiem diet odchudzających - 1 owoc zawiera tylko 36kcal,
- ma działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne,
- ich nadmiar jednak może powodować wzdęcia, niszczyć florę bakteryjną,
- jak wykazały badania, kobiety w okresie pomenopauzalnym powinny ograniczyć ilość spożywanych grejpfrutów ze względu na zwiększone ryzyko zachorowania na raka piersi,
- bywają wykorzystywane w przemyśle kosmetycznym do produkcji żeli pod prysznic, kremów oraz olejków do masażu.




Źródła:
-http://www.zdrowenienudne.pl/artykul/grejpfrut_pod_lupa
-http://www.cytrusy.net/wlasciwosci.php
-http://www.we-dwoje.pl/grejpfruty;pomagaja;walczyc;z;cukrzyca,artykul,2067.html
-http://www.niam.pl/pl/artykul/1139-jedz_grejpfruty_i_pozbadz_sie_zbednych_kilogramow
-http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_grejpfruty.html
-http://pl.123rf.com/photo_6543259_dojrza-e-grejpfrut-w-poci-tego-na-plasterki-samodzielnie-na-bia-ym-tle.html